Vous ne pouvez pas réduire vos glucides
Je sais, le sucre est l’un des aliments qui peuvent déclencher une fringale à laquelle il est difficile de résister et arrêter quelque chose qui nous cause tant de dépendance n’est jamais une tâche facile.
Nous avons besoin d’une stratégie ainsi que pour le tabac, l’alcool ou la cocaïne.
Évidemment, nous parlons d’ ABUS, c’est une condition dans laquelle nous en prenons trop et que nous ne pouvons pas contrôler.
Il faut donc une méthode éprouvée et la prise de conscience que vous gérez une « addiction » dans laquelle votre esprit s’est glissé mais qui est aussi liée à votre biochimie interne.
Vous devez donc travailler ensemble sur votre esprit et votre corps et il est important de prendre les bonnes mesures.
Le bon carburant pour l’esprit
Votre esprit, lorsqu’il est alimenté avec le carburant parfait, peut vous emmener très loin, devenir un allié précieux et vous soutenir à toutes les étapes de votre vie.
Cependant, si vous utilisez le mauvais carburant, cela vous fait trébucher encore et encore, vous rend malheureux, vous rend plus faible et plus confus, et dans cet état, il est beaucoup plus facile de s’accrocher à la nourriture que la couverture de Linus.
Faire de votre esprit un allié vous aide à reprendre les rênes, vous le contrôlez et non vous contrôlez.
Cela a des conséquences majeures sur les désirs automatiques, les besoins, les comportements émotionnels, qui jusqu’à présent étaient hors de votre contrôle.
« Je veux manger quelque chose qui est bon pour moi, mais je ne peux pas, c’est plus fort que moi, je retombe toujours dans de vieilles habitudes, des comportements compulsifs ».
Revenons au sucre, la première étape est à voir cet attachement comme une addiction , comme beaucoup d’autres, seulement plus subtile car elle est envers un aliment qui se trouve dans tous les rayons des supermarchés, est partout et dont l’usage n’est pas poursuivi socialement ou légalement.
Et la deuxième étape consiste à travailler à rééquilibrer notre biochimie interne avec une stratégie qui puisse briser cette chaîne qui nous maintient ancrés au sucre et à ses abus.
Comment pouvons-nous le faire ?
Ici nous sommes aidés par la réorganisation de notre biochimie interne et agissons ainsi sur le fonctionnement des cellules de l’organisme.
Parce que l’esprit et le corps font partie d’un seul système intégré.
Tous ceux qui soignent les affections « addictives » savent que seul un répit significatif peut être capable de briser la chaîne de l’addiction, le lien viscéral avec les comportements autodestructeurs ou auto-sabotants.
Le seul moyen est donc de arrêter complètement la consommation pendant un certain temps .
Si vous laissez même de petites quantités, ils sont capables de vous faire revenir lentement à l’abus.
Le redémarrage : tout éteint pendant au moins 4 semaines
Alors tout s’éloigne pendant au moins 4 semaines , le temps raisonnable pour rompre le lien étroit.
La trêve permet de reconnaître le mécanisme automatique et cette prise de conscience, une fois que vous l’avez, vous ne l’oublierez jamais.
La vie est faite de vagues mais le chemin du bien-être sera toujours à votre portée, quand vous le voudrez.
Ce répit de 4 semaines s’appelle Restart et est une partie importante de ma méthode, l’approche SAUTÓN et le programme en ligne pour le suivre.
Le répit est plus facile si vous le préparez par quelques semaines de rapprochement au cours desquelles vous donnez à l’organisme les deux meilleurs antidotes au sucre: les graisses saines et les protéines, les deux piliers qui vous manquent généralement si vous êtes un consommateur en série de sucre . .
Alors, d’abord ajoutez plus de matières grasses et plus de protéines et progressivement plus de légumes cuits puis, lorsque vous vous sentez prêt, sautez le pas et arrêtez de l’utiliser pendant 4 semaines.
Tous ceux qui l’ont essayé le savent : votre vie change complètement et vous vous sentez enfin libre même si vous étiez vraiment un super consommateur de sucre depuis toujours.
Cela concerne le gluten, les boissons nerveuses, le chocolat, les boissons « blanches » (comme le lait ou le lait de céréales), l’alcool : ce sont les principales substances ayant le plus d’impact sur le cerveau à court et à long terme .
Il y a une issue, il suffit de prendre les bonnes mesures.