Capacité d’entraînement à différentes étapes de la formation à long terme

Le talent humain en tant que concept comprend de nombreux composants; l’un, particulièrement important pour la performance athlétique, est que les athlètes exceptionnels réagissentmieuxaux charges d’entraînement que les individus moins talentueux. Cette propriété de répondre positivement au stress est appelée exercice . La capacité d’entraînement peut être caractérisée comme la capacité d’un athlète à améliorer son potentiel de travail grâce à un processus d’entraînement spécialement organisé et ciblé. Au moins trois facteurs de l’entraînement athlétique semblent être particulièrement importants à cet égard:

• déterminants de la capacité d’exercice associés à l’hérédité;
• changements dans la capacité d’entraînement dus à la croissance de l’esprit sportif;
• déterminants sexospécifiques de la condition physique.

Il est de notoriété publique que les athlètes peu qualifiés améliorent très rapidement leurs performances athlétiques, même s’ils ne s’entraînent pas aussi dur et systématiquement que leurs homologues plus expérimentés. De toute évidence, leur réaction à la charge d’entraînement est plus prononcée, et donc leur entraînement est plus élevé. Ceci est conforme aux principes d’ adaptation de la formation. Cependant, même les débutants du même âge et ayant reçu une formation préliminaire similaire réagissent aux charges d’entraînement de manières très différentes. Ces aspects spécifiques de la capacité d’entraînement sont discutés ci-dessous.

Dynamique à long terme de la formation 

Les volumes habituels de charge d’entraînement et l’augmentation des performances athlétiques dans des sports tels que l’ athlétisme , la natation , le patinage de vitesse , le cyclisme , etc., sont clairement enregistrés. Les entraîneurs connaissent le volume d’exercices effectués sur une certaine période de temps et le gain en résultat. Une situation normale est une situation dans laquelle les charges d’entraînement augmentent continuellement et le taux de croissance des performances, malheureusement, diminue. Cette situation typique est illustrée par l’exemple de la formation de jeunes nageurs (voir Fig. 1).

La figure ci-dessus montre qu’entre 12 et 17 ans, le volume d’entraînement annuel des nageurs est passé de 665 à 1950 km, tandis que le taux d’amélioration des performances athlétiques a diminué de 6,2 à 1,8 %. Cette diminution naturelle a été déterminée par de nombreux facteurs, mais, en premier lieu, l’ adaptation biologique aux influences de l’entraînement appliqué. Cette tendance générale peut être schématiquement représentée sous la forme d’un entonnoir (Fig. 2). Les athlètes peu qualifiés sont très sensibles à tout type de charges d’entraînement en raison du transfert positif élevé des capacités motrices des exercices spécifiques et non spécifiques aux exercices de compétition. En d’autres termes, la zone cible d’un grand nombre d’exercices est très large et ils ont un effet positif prononcé.

Les athlètes hautement qualifiés sont sélectivement sensibles aux charges d’entraînement spéciales, qui doivent répondre aux exigences physiologiques et techniques spécifiques de certains sports. Seuls ces types d’exercices permettent un transfert positif des capacités et des compétences motrices . Par conséquent, la zone cible du programme pour ces exercices est relativement petite et seuls des exercices soigneusement sélectionnés peuvent affecter directement les qualités cibles. Ainsi, les qualités cibles des athlètes d’élite sont moins disponibles pour l’impact de l’entraînement par rapport aux athlètes moins qualifiés, et la capacité d’entraînement des athlètes hautement qualifiés est plus faible.

Les principales conséquences des facteurs ci-dessus peuvent être résumées comme suit:

• le nombre d’exercices qui affectent efficacement la condition physique spécifique au sport diminue avec la croissance des qualifications de l’athlète (effet d’entonnoir) ;
• le niveau de spécificité des exercices de développement (leur correspondance avec l’exercice de compétition) devrait augmenter avec la croissance des qualifications de l’athlète ;
• l’entraînement rationnel d’athlètes hautement qualifiés nécessite une recherche ciblée d’exercices spécifiques au sport nouveaux (ou relativement nouveaux) pour obtenir l’effet d’entraînement souhaité.

Athlètes avec une réponse plus ou moins favorable à l’entraînement 

Imaginez que plusieurs athlètes de qualifications similaires suivent le même programme d’entraînement. Au fil du temps, certains de ces athlètes atteignent des niveaux de condition physique nettement plus élevés. Leur réaction au programme de formation proposé peut être qualifiée de prononcée. Certains athlètes de ce groupe n’atteignent qu’un niveau de condition physique moyen; ils répondent modérément. D’autres montrent peu ou pas de progrès ; leurs résultats indiquent une réponse faible. Ces différents résultats permettent de classer tous les athlètes en trois catégories :

• avec un faible,
• milieu et
• une réaction prononcée à la charge d’entraînement.

Les athlètes d’élite atteignent leur niveau en raison de leur haut niveau d’entraînement, et par conséquent, ils peuvent être classés comme des répondants forts. Cependant, comme il ressort de la figure 3, des répondants prononcés peuvent être trouvés même parmi les athlètes peu qualifiés. Pour classer un athlète dans cette catégorie, il est nécessaire d’évaluer le taux de croissance du niveau de manifestation des capacités spécifiques au sport après avoir appliqué les programmes d’entraînement appropriés.

Les résultats d’études longitudinales confirment la prévisibilité des données obtenues aux premiers stades de l’entraînement des athlètes adultes. Les taux individuels d’amélioration varient considérablement, selon la maturation biologique, l’expérience antérieure et les facteurs sociaux. Tous les athlètes d’élite à succès n’ont pas été vus au début de leur entraînement, et certains ont même été ignorés par des entraîneurs et des administrateurs inattentifs. Le problème de l’identification des athlètes doués n’est toujours pas résolu pour une utilisation pratique. Néanmoins, la différenciation des sportifs selon le type de répondants fortement-faiblement exprimés peut aider à trouver une telle solution pratique.