L’adaptation comme base biologique des effets de l’exercice
L’adaptation est la capacité du corps à s’adapter à l’environnement extérieur ou aux changements dans le corps lui-même. Distinguer entre le processus
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Entraînements
Les données sur la nutrition des pays occidentaux indiquent la présence de régimes alimentaires désordonnés
L’apport en micronutriments reste un sujet très controversé. En théorie, une alimentation équilibrée devrait apporter toutes les vitamines et minéraux
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Deadlifts: pourquoi les inclure dans votre entraînement
Il n’y a pas d’exercice plus complet et efficace pour votre corps que celui des soulevés de terre. L’exécution correcte
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Journée du Yoga: voici les lieux de bien-être dans lesquels le pratiquer
Le yoga détend l’esprit, augmente la flexibilité et vous permet de vous retrouver, en améliorant la perception de votre corps.
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Fentes latérales pour entraîner l’intérieur de la cuisse
Quand on parle de fentes, on pense souvent aux fentes frontales, les plus courantes et les plus répandues. Cependant, les
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Que manger avant la gym
Contrairement à ce que l’on pourrait penser il est essentiel de ne jamais sauter un repas avant une séance d’entraînement
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Les meilleurs exercices d’échauffement avant l’entraînement
Saviez-vous qu’un bon échauffement avant de commencer l’entraînement est essentiel pour mieux préparer le corps à l’effort, et réduire les
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Calf raises: renforce les mollets de manière ciblée
Vous cherchez un exercice qui vous permet de raffermir vos mollets ? Ne cherchez plus, car dans cet article vous
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